jak wygląda

[...] miesiąc skrócić ilość dni treningowych do 2. Planuje też odstawić nogi na ten czas ponieważ za bardzo urosły i wygląda to trochę nieproporcjonalnie... :) Pytanie brzmi, czy jak wrzucę do środy triceps z bicepsem z piątku, to nic nie będzie ze sobą kolidowało? i spokojnie nadal trzymając dietę mogę się spodziewać tych samych efektów? Pozdrawiam [...]

[...] zauważyłem, że gdy nie doprostowuję łokci do konica moja klateczka ślicznie się pompuje Do tego wymyśliłem sobie, żeby nie robić tylko 1 rodzaju rozpiętek tylko robię tak jak napisane jest niżej i działa to na mnie elegancko :) Mój obecny trening na klatę wygląda następująco : -płaska sztangą 12<10<8<6 -sztangielki skos - [...]

powinno byc tak ze jak zrobisz 4 cwiczenia na plecy np. po 10 serii, to plecy nie powinny miec sily juz na inne cwiczenia. Nie powinienes ty byc zmeczony po treningu tylko partia ktora cwiczyles. Pamietaj jak wazna jest regeneracja, przy takim trybie treningowym MOZE jak bys po kazdym takim treningu robil dzien przerwy to MOZE mialo by to jakis [...]

plan wyglada ok, jak juz sie przyczepic do czegos to na rece zmniejszylbym ilosc serii do 3, pewnie problem lezy w kiepskim odzywianiu- wrzuc w tej formie co na przyklad wczoraj zjadles http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html / piszesz, ze Twoim celem jest wyrzezbienie sie i wzrost sily, te dwie rzeczy [...]

[...] inaczej. Ja dałem tabsa dwa śni pod rząd to zbiło prawie do 0. Okej, w takim razie czekam na badania, w pon będą mam nadzieje. Cabaseru nie mam ale może b6 zdąży zbić, jak nie to najwyżej wejdę kilka dni później z hcg. Słabo? Mi wystarczy. Na redukcji siła trochę spadla ale pod sile tez typowo nie ćwiczę, bardziej liczy się sylwetka dla [...]

[...] inaczej. Ja dałem tabsa dwa śni pod rząd to zbiło prawie do 0. Okej, w takim razie czekam na badania, w pon będą mam nadzieje. Cabaseru nie mam ale może b6 zdąży zbić, jak nie to najwyżej wejdę kilka dni później z hcg. Słabo? Mi wystarczy. Na redukcji siła trochę spadla ale pod sile tez typowo nie ćwiczę, bardziej liczy się sylwetka dla [...]

Witaj Plan wygląda ok jak na taki ubogi sprzęt. Ale warto by było rozpisać odpowiedni jadłospis, bo to jest kluczem do budowania masy mięsniowej. Jedzenie dużych ilości białka nie wystarczy. Potrzebujesz zbilansowanej diety z odpowiednią ilością wszystkich makroskładników, a więc i węglowodanów tudzież tłuszczy. Pozdrawiam.

Czy to wygląda jak tłuszcz??? Czy tłuszcz jest twardy i zbity? Napinam i jest, przy każdym ruchu odwiedzenia jeszcze większy i bardzo szpeci jak widać na, zdjęciach.

Jadłem to białko vitamin shop i jak dla mnie to to jakiś totalny syf . Ma taki brudny żółtawy kolor(jak sproszkowane i zasuszone ptasie g****), smierdzi jak ściera do podłogi i smakuje tak że ledwo to wypić idzie. Niema porównania z ostrowią naturalną która lepiej wygląda smakuje i pachnie. Jedyne co przemawia za vitamin shop to to że sie mniej [...]

Znam gościa co od kilku lat ćwiczy togakure ryu (nie wiem jak to się pisze - napisałem ze słyszenia) ale on nie jest z twojego miasta. Co do tego stylu to wygląda nieźle - połaczenie sztuki walki z surwiwalem - to co pokazywal bylo dość ciekawe, no i trening ciekawy. Ale jeśli myślisz, ze jak zaczniesz trenować to będzesz umiał znikać, latać i tym [...]

Właśnie to ja byłbym odpowiedzialny za biznes, on ma być sprowadzony już "na gotowe". W końcu nie zna polskich realiów, nie zna języka itd więc sam nie dałby sobie rady. A pytania zadaje, bo wiem na co go stać ale chciałbym dowiedzieć się jak to wygląda w polskich szkołach muay thai.

Jesli chcesz wiedziec jak to wyglada w polskich szkolach to obejrzyj kilka stronek www...tam zazwyczaj sa umieszczone grafiki treningow

Plan sam stosowałem. Przy diecie na + dał zadowalające efekty. Co do piramidek jak kto woli. Nie można definitywnie powiedzieć, że są złe bo wpływ na pobudzenie czy rozwój mięśnia mają. Co do piramidek w planie to sprawa wygląda tak, że stosujemy stałe obciążenie które przy poprawnym wykonywaniu spowoduje to, że przy następnych seriach wykonamy [...]

Witam wszystkich ponownie po przerwie :) Jako, że od 10 dni codziennie ćwiczę powinnam się tutaj odezwać ;) Jedyne co zmieniło się u mnie od czasu pierwszego wpisu to waga: rano na czczo ważę 50 kg. Jak już wspomniałam ćwiczę codziennie (z wyjątkiem weekendów) na zmianę aeroby i ćw. siłowe. Mój plan treningowy ułożyłam sama w oparciu o obszerne [...]

no trzeba doradzi chodzi ze autor ma zero pojecia o treningu/. trening wyzej opisany wyglada bardziej jak obwodowy przeladowany cwiczeniami.zaklada sie by trening na mase robic mozliwie wolnymi ciezarami glowne boje na sztangach np siady wyc na klate martwy ciag wyc na bary sa takimi cwiczeniami i do tego ine cwiczenia pomocnicze a tu jest np [...]

[...] ma to żadnego znaczenia podbije w takim razie dawkę co by mniej iniekcji było w tygodniu. Jesli aktualnie jest bite 250 , o ile jest sens zwiększyć dawkę ? Przypuśćmy będę jak chciał zwiększyć w 8mym tyg. 300-350 mg powinno być ok ?Więcej chyba nie ma sensu w tym momencie.I jeszcze jedno pytanie wiem że w przypadku propa hormony badać na 2gi [...]

Ok, daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda i wklej wtedy opis badania USG :-)

[...] gdzie ??? Bo nie kumam. Taak klub nazywa sie Budokan ( szkola sztuk walki ) taka nazwa bo oprocz judo, trenuja u nas jeszcze aikido. Mialobyc jeszcze karate, ale nie wiem jak tam z nimi Jak chcesz zobaczyc jak to wszystko wyglada to zapraszam. Klub jest przy rondzie slowackiego z wjazdem na Niedzwiednik. Bialy budynek obok szkoly, latwo [...]

[...] tak że chłopaki chodza na Boks i płacą 30 zł. Te brakujące 20 zł by jeszcze wykombinowali (czyli do 50 zł by uskładali) ale do 70 zł potrzeba im już 40. To niby nie dużo ale jak nie pracuje i uczy się (z nauką zawsze są związane koszty) to te 40 zł to już jest duża suma. Nie wspominam o sprzęcie. Do grapplingu jednak więcej go potrzeba. Wszystko [...]

A czy ktoś może orietuje się jak to wygląda w opolu. Z góry dzięki.